Eintauchen in den Wald | Sinn und Sinnlichkeit

Kennen Sie den Wald? Nicht nur als Kulisse für vielfälti­ge Freizeitaktivitäten, wie Radfahren, Mountain­-Biken, Wandern, Klettern ...?

Haben Sie sich schon mal in den Wald versenkt, seine Geheimnisse und Schönheit entdeckt? Festgestellt, wie der Wald entschleunigen kann, Ruhe bringt und den Menschen durchatmen lässt? Wald war und ist Lebens­ und Wirtschaftsraum und seit jeher geht der Mensch in den Wald und fin­det dort Erholung, Ruhe und in früheren Zeiten auch mystische Begegnungen.

Heute gewinnt der Wald als Rekreationsraum an Be­deutung, denn immer mehr Menschen merken intui­tiv, dass mit ihrem Leben etwas nicht mehr stimmt. Die Entfremdung von der Natur, von unseren Wurzeln auf die Dauer nicht gut ist. Denn: Unser modernes Leben mit seiner Hektik, der zunehmenden Verstädterung, den Betonwüsten, stressig empfundenen Lebens­ und Arbeitssituationen fordert seinen Tribut, Krankheiten und Burnout nehmen zu.

Im Walderlebnis baden

Shirin Yoku oder „Waldbaden“ wurde in den 1980er Jahren in Japan entwickelt, um mit gezielten Übungen im Wald Menschen zu entschleunigen und ihre Ge­sundheit zu fördern. Denn längst ist auch wissenschaft­lich bekannt, dass Gebäude krank machen können (Sick­Building­-Syndrom) und die immer stärker um sich greifende Angst im Zeitalter des Smartphones, etwas zu verpassen („Fear­of­missing­out“), zu Dauerstress führt. Im Wald dagegen kann das Herz aufgehen, der Mensch wieder zu sich kommen. Grüntöne entspannen nachweislich und die besondere Zusammensetzung der Waldluft mit ihren Aromen nach Wärme, Feuchtigkeit, Moos, Erde oder Harz wirken tief auf den Menschen und seine Seele.

Waldbaden lädt ein, sich ohne Ziel achtsam im Wald aufzuhalten. Der nächste Waldspaziergang kann so zu einer Entdeckungsreise werden mit viel Zeit, zum Bei­ spiel, um mit bewussten Atemübungen die herrlich wür­zige Waldluft einzusaugen. Oder mit nackten Füßen das weiche Moos zu erspüren, Baumstämme, Zweige oder moderndes Holz zu erschnuppern und den Geruch ganz bewusst einzusaugen. Beobachten Sie sich dabei, wie diese sinnlichen Impulse Sie in die Gegenwart zurück­ holen, das Hier und Jetzt die Oberhand gewinnt, das Karussell im Kopf sich beruhigt. Waldbaden ist Balsam für die Seele und den Geist.

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